悠游生活的魚

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生理痛真的很可憐! 

每個月一定報到的「好朋友」，如果不能乖乖來去，真是件令人難過的事! 生理痛如何引起的？以及該怎麼治療與預防？很多書籍都會針對想瞭解生理痛、治療生理痛的女性朋友，給予建議或是指導，從正確觀念的建立、治療到買藥、到飲食與生活調適等，讓您輕鬆而實際地解決生理痛。

千萬不要道聽塗說喔!!

生理痛大致可分成三類：經前症候群、原發性經痛、與續發性經痛。你是哪一種呢?做一些自我診斷幫助你對症下藥 有一些測驗，包括：症狀測驗、飲食測驗、運動習慣測驗、以及個人情緒與壓力之評估等，從一連串的問答中幫您找尋答案，讓您不必看醫生，也能判斷自己的病症。(要自己去找書囉)

流傳的偏方也繁多，多食用如含維生素B6的食物；運動方面則應養成規律的運動習慣，有助新陳代謝與減緩生理痛，如果已痛到不行，方法用盡，當然要去看醫生嚕!

不過生理痛與健康的生活型態有很大的關係，例如：正常的作息、飲食習慣、規律的運動、保持愉快的心情等，不要小看這些老生常談，其實它們與生理痛的關係非常密切!

為了和這個”好朋友”關係良好，可千萬要去認真尋找正確的方法喔!!

我自己的方式: 生理前一個星期不再碰冰品，生理期間盡量保暖，飲用熱飲，紅糖薑湯不錯，有時吃巧克力(趁此大吃但要忍受發胖危險ㄛ)，不去健身房做強力運動，睡眠充足，感覺就蠻舒服的~~